いろいろごたごたがありまして、はや９月も５日過ぎてしまいました。
実は自転車を４階まで担いで上がるのが面倒でトレーニングできませんでした。
さあ再開です。
やはり１週間のブランクかあまり快調に漕げません。
なんとか５０分漕ぎきりました。
東京の方はもう涼しいようですがまだまだ熊本は暑いです。
汗だくです。

体重71.2ｋｇ、体脂肪率20.6％也。

 昨日、松橋まで行った距離がどうもおかしいんです。
地図上で計ると40ｋｍあるのに往復で25.1ｋｍってコンピュータが故障？
と思ったらマイル表示にしてたんですね。
計算してみると40.4ｋｍでした。
せっかくトレーニングしたのに時速12.5ｋｍ？って思っちゃいました。
本当は時速20ｋｍ平均だったんですね。
40ｋｍであれくらいの疲労度だったら三角から本渡までなら行けるでしょう。

 今日（また日が変わっちゃいましたが）松橋まで行ってきました。
午前１０時に家を出発。
涼しかった昨日と違って今日は蒸し暑い！
順調に城南バイパスまで来ましたが、坂がキツイ！
まあとにかく最初の坂を越えましたが次の坂を上り始めたら
後輪に違和感が・・・・パンクです。
今日は替えチューブを持ってきていなかったのでパンク修理
を始めましたがパンク場所が特定できません。
しかたがないので空気を入れながらだましだましなんとか松橋まで到着。
２時間かかっちゃいました。
コンビニの前で本格的に修理開始です。
結局パンク箇所はまたバルブの反対側。どうもバルブが当たって破れたようです。
修理完了したところで戻ります。
帰りは下りが多いので楽々です。
帰りは１時間ちょっとで到着しました。
実走行時間は2時間11分、走行距離25.1マイルでした。
（コンピュータの設定がマイルになっていました）（汗）
体重71.0ｋｇ、体脂肪率22.5％也。
なんで減らないかなあ？

 本日無事葬儀が終了しました。
結局朝9時半から午後4時までかかりました。
一日仕事ですね。
帰ってシャワーを浴びて体重計に乗ったら・・・
体重70.2kg、体脂肪率20.5％・・・
トレーニングより効率がいいのかな？

 さあ今日は路上練習だと思い、早めに寝たら夜中の2時に
電話で起こされました。祖母が亡くなったとのこと。97歳でした。
大往生ですね。
急いで病院へ行きその後通夜の準備でバタバタと・・・・
通夜は午後8時頃に終わりました。眠い・・・・
明日は葬儀です。
ということでトレーニングはしばらくお休みです。