本日は５分ごとに休んでいたのを10分ごとにしてがんばってみました。
意外に楽に漕げたのでこれからはこの調子で行きます。
45分で14ｋｍいきました。

体重70.6ｋｇ、体脂肪率20.9％也
別にダイエット目的でやっている訳ではありませんが
徐々に体脂肪率は下がってきています。
そろそろ本渡行きの計画を立てましょうか・・・・

 トレーニング開始から5日目。
今日は何事もありませんでした。
最初はパンクを心配しておりましたが大丈夫でした。
本日は夕方行いましたので汗が出るのが遅かった・・・
涼しかったので５０分走りました。
トレーナーの場合は「走る」なのか「回す」なのか・・・

体重71.0ｋｇ、体脂肪率21.0％也

 さあ４日目に突入ー！と思って走り始めたら
17分過ぎたところで
「パ－ン！」という音と共にタイヤがバースト。
リムにチューブが噛みこんでいたかと思ったけど
どうも違うみたい。
4日間で２回もパンクなんておかしいですよね。
ということで今日もタイヤ交換。
このペースでパンクしてたら財布が持ちませんよ。
チューブはこんなになっていました。
今まで1年半異常はなかったチューブなのに・・・・
やはりローラー台はちょっと違うのかなあ。

ちなみにタイヤを交換してから夕方にトレーニング再開。
夕方のほうが涼しくいいですね。

体重71.0ｋｇ、体脂肪21.5％也

トレーニング３日目です。
今日は６０回転前後で４５分走りました。
ちょっと時間が短めかな？
でもぐっすり眠れるようになりました。
まだ体重と体脂肪に変化はありません。
本日の体重70.8ｋｇ、体脂肪22.8％也。
 

昨日はケイデンスが毎分５０回転と遅めでしたので
今日は６５～７０回転でがんばってみました。
約１０ｋｍ走りましたがなかなかしんどかったです。
ところが終わりがけ回転がおかしいと思ったらパンクです。
ﾄﾚｰﾅｰでもパンクするんですね・・・・
ということで以前つけていた28Cのタイヤに交換です。
外したチューブはバルブの裏側がパンクしてました。
原因は不明。
「タイヤ交換でも汗だくだぜ・・・」